5 Manfaat Goji Berry bagi Tubuh

Buah yang berasal dari Tiongkok goji berry ini memiliki manfaat yang bisa mengatasi berbagai gangguan kesehatan pada tubuh. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya yaitu vitamin C, A, serat, seng sampai antioksidan. Buah ini memiliki kandungan delapan asam amino untuk tubuh.

1. Menunda Proses Penuaan

Untuk tetap awet muda tidak hanya cukup mengandalkan perawatan kulit saja. Semua orang juga perlu mengonsumsi makanan yang baik dan untuk kesehatan kulit juga. Maka itu salah satunya yaitu goji berry. Buah ini bisa dipercaya untuk menghambat penuaan. Maka itu tidak heran jika ketika anda melihat kandungan goji berry yang ada dalam produk-produk dalam komestik.

Buah ini memiliki kandungan antioksidan yang bernama zeaxanthin. Antioksidan dapat mencegah kerusakan sel kolagen pada kulit yang disebabkan karena radikal bebas. Ini dikarena bisa membantu tubuh menunda proses penuaan.

2. Baik untuk Sistem Imun

Pada keistimewaan goji berry ini berhubungan dengan sistem imun. Buah ini disebut dapat memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari serangan flu. Menurut studi jika goji berry ini tidak termasuk kategori pengganti vaksin untuk dapat melindungi tubuh dari serangan flu.

3. Menyehatkan Mata dan Kulit

Manfaat dari goji bery ini berkaitan dengan mata dan juga kulit. Goji berry memiliki kandungan antioksidan yaitu zeaxanthin.

Zeaxanthin dapat memberi goji berry, kunyit dan paprika menjadi warna yang lebih cerah. Antioksidan bisa melindungi sel pada tubuh dari kerusakan pada saat terpapar zat-zat yang berbahaya di dalam tubuh.

4. Menjaga Kadar Gula Merah

Selain dari tiga hal di atas, manfaat dari goji berry selanjutnya ini berhubungan dengan gula darah. Buah ini bisa berpotensi untuk membantu menurunkan gula darah, meningkatkan toleransi kepada gula, mengurangi resistensi insuline dan juga dapat memperbaiki dan memulihkan sel yang telah membantu memproduksi insulin.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Goji berry ini bisa mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Hal ini disebabkan karena kandungan antioksidan yang lebih tinggi di dalam buah itu. Efek ini bisa menghambat tumor yang ada di dalam goji berry yang dikarenakan kadar antioksidan, yang dapat menurunkan peradangan sitokin pada dalam darah.

 

5 Wisata Kuliner Bandung yang Wajib Dicicipi, Enak dan Murah

Bandung menjadi salah satu tempat daya tarik wisata yang tidak kalah dengan wisata di kota lainnya. Bandung mempunyai berbagai wisata alam, wisata kota sampai budaya yang pastinya bisa membuat anda betah.

Kota Bandung memiliki udara yang sejuk dan membuat Bandung menjadi salah satu favorit wisata di Indonesia. Ketika anda mengujungi Kota Bandung ini tidak afdol jika anda tidak menikmati sajian kuliner di Kota ini yang pastinya menggugah selera anda.

Berikut ini wisata kuliner Bandung:

Roti bakar Madtari

Wisata kuliner Bandung yang pertama yang wajib banget anda cicipi yaitu roti bakar Madtari. Roti bakar ini berlokasi di Jalan Rangga Gading No 12 Bandung. Menu yang disediakan yaitu roti bakar, aneka olahan pisang sampai indomie.

Nasi Bistik Astana Anyar

Wisata kuliner bandung berikutnya yaitu nasi bistik astana anyar. Nasi bistik disini merupakan nasi goreng yang dicampur dengan topping yang seperti daging ayam goreng tanpa tulang dikombinasi dengan kentang goreng, wortel, buncis dan saus BBQ.

Lotek Kalipah Apo

Salah satu kuliner Bandung yang wajib anda cicipi. Dari satu porsi lotek ini memiliki berbagai macam yaitu taoge, nangka, sayur kol, kacang panjang, tempe dan juga lontong dan lebih spesial lagi di bumbui dengan kacang yang spesial juga pastinya. Rasanya yang gurih, manis dengan saus kacangnya yang kental semakin membuat lidah makin bergoyang untuk mencicipinya.

Sate Hadori

Sate Hadori Bandung yang berlokasi di Jalan Stasiun Timur Bandung ini. Kuliner yang menggunakan bahan utama daging paha belakang kambing betina muda yang disajikan menggunakan bumbu kecap atau kacang yang pastinya gurih dan lezat.

Warung Kopi Purnama

Warung Kopi Purnama ini menjadi salah satu wisata kuliner yang legendaris yang memiliki bangunan seperti rumah-rumah Belanda pada saat zaman penjajahan dulu. Jika anda ngopi disini mungkin anda seperti pada masa kolonial zaman dulu.

Messi Kehilangan Banyak Uang Karena Kontrak Bersama barcelona Berakhir

lionel messi baru saja berbahagia sebab ia telah menyelesaikan misinya untuk menuju juara bersama tim argentina. Lionel messi saat ini telah berhasil membawa tim argentina menuju juara copa america di tahun 2021 ini.

Setelah melalui 5 kli final, messi pada akhirnya telah berhasil meraih juara bersama timnas dari argentina. Diluar dari keberhasilannya, lionel messi saat ini harus segera menyelesaikan sebuah kontrak dengan tim barcelona.

Dirinya telah 11 hari menjadi seorang pemain bebas kontrak dengan kata lain tidak memiliki klub saat ini. seperti yang telah dikatakan oleh el mundo, lionel messi harus merasakan kehilangan uang sebanyak 100 ribu euro dengan kata lain Sebanyak Rp 1,8 M dalam perharinya sebab dirinya masih belum menekan sebuah kontrak yang baru.

Seperti yang kita ketahui bahwa, gaji lionel messi sebelumnya memang sangat fantastis. dirinya telah mendapatkan sebuah gaji sebanyak 138,9 Juta euro atau sebesar Rp 2,3 Triliun untuk per musimnya di tim barcelona.

Apakah sebuah kontrak lionel messi akan segera berakhir setelah ia berhasil memenangkan piala copa amerika tahun 2021?? Sebuah  masalah yang dihadapi barcelona ternyata bukan tentang kontrak saja tetapi tim barcelona juga menanggung masalah financial Fair play saat ini.

Sedangkan, sang presiden barcelona, joan laporta sebelumnya telah berjanji akan melakukan kerja keras untuk kontrak lionel messi. ada beberap detail yang saat ini harus mereka selesaikan .

barcelon saat ini harus melakukan cuci gudang agar mengakomodir sebuah transfer lionel messi. Pada ajang la liga yang sebelumnya telah menerima sebuah pendaftaran para pemain baru tim barcelona walaupun telah resmi.

Menurut dari la liga, kondisi keuangan barcelona saat ini sedang tidak stabil diantara pendapatannya serta pengeluarannya. Sebab barcelona saat ini sedang sibuk mencari pembeli untuk para pemain mereka saat ini.

2 nama populer  yang telah siap untuk dilepas oleh mereka tidak lain adalah pemaon Antoine Griezmann dengan pemain Philippe countinho saat ini. saat ini ada kabar bahwa barca telah siap menerima kerugian besar dari AC Milan agar dapat mendatangkan pemain philippe coutinho saat ini.

Ibu Hamil Diharapkan Hindari Makanan Berikut Ini Ya!

Tentu saja saat kehamilan para ibu sekalian diharapkan harus ekstra hati-hati terhadap segala sesuatu agar tidak menghambat pertumbuhan janin di dalam perut. Hal yang paling harus diwaspadai dari semuanya adalah makanan yang dikonsumsi tentunya karena tidak semua makanan akan baik bagi kesehatan janin anda. Banyak makanan ideal untuk para ibu hamil tetapi wajib tahu juga makanan yang tidak layak atau harus dihindari agar menghindari resiko buruk.

Berikut ini adalah beberapa makananan yang tidak layak atau wajib untuk diabaikan saja demi kesehatan calon bayi anda ya, jadi simak sampai habis agar anda semua bisa waspada!

1. Minum jus yang tidak dipasteurisasi

Minum jus memang menyehatkan tetapi itu tidak berlaku untuk ibu hamil karena tetap harus melalui proses pasteurisasi atau merupakan cara dipanaskan terlebih dahulu dengan tujuan membunuh segala organisme tak kasat mata yang bisa membahayakan kesehatan bayi di perut seperti bakteri, protozoa, kapang serta khamir karena langsung mentah-mentah menjus bahan-bahan seperti sayuran dan buahan yang belum tentu bersih tersebut.

Sebaiknya meminum atau memakan sesuatu harus disterilisasi dahulu guna untuk memastikan kebersihan dari apa yang dikonsumsi karena ibu hamil harus dipastikan memasok hal-hal sehat demi calon bayi yang sehat dan kuat, hal ini disarankan langsung oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS dimana rebus jus kalian selama kurun waktu 1 menit sebelum dikonsumsi.

2. Telur setengah matang atau mentah

Sejauh ini memang sudah banyak yang mengkonsumsi telur secara mentah atau bahkan hanya setengah matang dan memang terlihat aman-aman saja, meski begitu hal ini tidak berlaku bagi perempuan hamil karena telur yang matang akan lebih aman untuk dikonsumsi dan menghilangkan kemungkinan mikroorganisme berbahaya di dalam telur tadi. Kemudian di dalam telur mentah dipastikan terdapat sebuah Salmonella yang dapat membahayakan usus sehingga Canadian Family Physician tidak menyarankan agar telur dikonsumsi secara mentah maupun setengah matang bagi keselamatan janin.

3. Makanan dengan kadar gula yang tinggi

Makanan manis juga wajib diabaikan saja bila sedang hamil yang biasanya terdapat pada permen, segala jenis kue, atau minuman soda dll karena bisa beresiko membuat sang ibu mengalami diabetes gestasional. Kondisi tersebut bisa mengakibatkan buruknya kondisi kognitif antara ibu dengan anak sesuai dengan hasil studi dari American Journal of Preventive Medicine.

Cara Diet Mayo yang Benar untuk Turunkan Berat Badan

Melakukan diet mayo merupakan salah satu program diet yang sangat populer dan mudah untuk dijalani. Anda dapat mencoba ikuti program diet mayo yang benar agar dapat menurunkan berat badan.

Melakukan diet mayo yang dikembangkan oleh para ahli yang telah gabung yang memiliki salah satu klinik yang terkenal di Amerika Serikat, Mayo Clinic. Pada panduan diet mayo telah ada dalam buku yang dikeluarkan pada klinik itu.

Dari penjelasan dibuku tersebut, diet mayo merupakan diet yang membuat pola makan berubah pada seseorang yang ingin menjadi sehat sampai bisa menurunkan berat badan dan hidup dengan lebih baik kembali.

Cara Diet Mayo

Diet mayo yang menggunakan bantuan piramida yang menggambarkan jumlah dan jenis makanan yang biasa dikonsumsi pada orang yang sedang menjalani program diet.

Dasarnya dari bagian piramida atau pada bagian paling besar yaitu terdapat pada buah-buahan, sayuran, dan juga aktivitas fisik. Pada tingkatan yang memiliki karbohidrat, dan diikuti dengan protein dan lemak.

Karbohidrat yang dipesankan pada yang menjalani diet mayo yaitu roti dan biji-bijian, jagung dan juga kentang.

Diet mayo mempunyai dua fase yang harus dilakukan. Fase pertama, yang berlangsung selama dua minggu yang dibuat untuk menurunkan berat badan. Sesudah melewati fase yang pertama yang baik akan diperkirakan berat badan akan turun seikitar 2,7-4,5kg.

Pada fase keduanya yang mempunyai tujuan untuk menjalankan fase yang pertama lalu berkelanjutan. Yang sudah diperkirakan berat badan akan tetap seimbang atau berkurang 0,5-1 per minggunya.

Untuk lainnya anda juga bisa melakukan aktivitas berolahraga selama 30 menit setiap harinya. Olahraga yang sederhana yang biasa anda lakukan yaitu berjalan.

Hal yang harus dihindari ketika sedang melakukan diet mayo :

– Hindari makan gula tambahan.
– Hindari ngemil, kecuali buah-buahan dan juga sayuran.
– Hindari terlalu banyak daging dan susu yang berlemak.
– Hidari makanan yang cepat saji.

Hal yang bisa dilakukan saat diet mayo :

– Makanan sarapan yang sehat.
– Konsumsi makan 4 porsi sayuran dan buah-buahan per harinya.
– Makan biji-bijian contohnya beras merah.

 

Cara Tetap Fit Dan Awet Muda Saat Sudah Lansia

Memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan bukanlah hal yang sederhana seiring bertambahnya usia Anda. Namun banyak poin dapat dilakukan untuk memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan dalam pekerjaan sehari.

Seperti yang diluncurkan dari Avoidance, di sini adalah tindakan sederhana untuk memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan:
1. Olahraga

Kegiatan olahraga tidak sekadar menahan penyakit. Ini dapat mengurangi dampak dari cedera besar pada tubuh. Studi penelitian neurologi telah menemukan bahwa berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kapasitas pikiran dari satu orang.

2. Mengonsumsi protein

Bahan massa otot berkurang berlaku saat dewasa. Meski demikian, salah satu program studi penelitian jika penggunaan protein sehat agak melambat ini.

Anda dapat memasukkan protein sehat ke makanan seperti ikan atau kacang-kacangan. Anda dapat memilih makanan berprotein tinggi seperti yogurt yunani dengan buah, hummus dengan sayuran atau minuman bundel protein sehat.

3. Kontrol kesehatan dan kesejahteraan rutin

Jangan hanya kemungkinan besar ke dokter ketika Anda sakit. Manajemen rutin dapat memahami beberapa masalah kesehatan yang biasanya terjadi bersamaan dengan bertambahnya usia seperti masalah hipertensi dan diabetes.

4. Hubungi rumah tangga atau teman dekat

Di sela-sela tugas, puaskan rumah tangga atau teman Anda. Membeli koneksi yang signifikan adalah salah satu poin penting yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan, gaya hidup, dan kesejahteraan.

Sesuai dengan Nationwide Institute on Maturing, ini mengurangi bahaya dari penyakit persisten seperti Alzheimer, penyakit kardiovaskular, melemahnya tulang, radang sendi, dan sel kanker.

5. Tidur yang cukup

Banyak orang kesulitan istirahat. Ini membuat ini lebih mudah bagi satu orang untuk benar-benar merasa kesal, sulit untuk fokus dan mengingat info dan kantuk di kantor. Anda harus beristirahat sekitar 7 hingga 8 jam / hari. Berikan masalah istirahat dokter Anda. Dokter akan menemukan masalah yang memicu sulit tidur dan layanan untuk Anda.

6. Bersantai dengan meditasi

Kecemasan tidak hanya menempatkan Anda dalam kesulitan. Ini meningkatkan pembengkakan tubuh yang mempercepat pendewasaan dan membuat Anda cepat sakit.

Agen hormonal depresi seperti kortisol memiliki dampak yang tidak menguntungkan yang memengaruhi memori dan penyusutan pikiran. Anda dapat mencoba latihan yoga sehingga merupakan salah satu tindakan untuk melepas lelah. Latihan yoga dapat mengurangi pembengkakan dan ketegangan agen hormon dan mengurangi pematangan.

7. Berikan terima kasih(Bersyukur)

Ada beberapa kebenaran mengapa meningkatkan usia adalah suatu keuntungan. Pertimbangkan apa yang membuat Anda senang pada usia Anda.

Satu studi penelitian yang dilakukan di Sekolah Yale di Unified Specify menemukan bahwa satu orang yang melihat peningkatan usia sebagai keuntungan akan online 8 tahun lebih lama dan memiliki bahaya yang berkurang dari penyakit Alzheimer. Jadi, pikirkan tentang bertambahnya usia Anda menjadi poin yang menguntungkan.

Cara Diet Dengan Benar Dan Tepat Sesuai Umur

Bersamaan menambahnya umur, berat tubuh condong lebih gampang untuk naik. Kenaikan berat tubuh ini dikuasai oleh beberapa jenis hal, dari mulai pergantian hormon pada tubuh, menyusutnya massa otot, sampai pola hidup yang kurang sehat.

Sesaat, memperoleh badan yang langsing di umur 30—50 tahun memang lebih melawan. Tetapi, Kamu enggak butuh kuatir. Di bawah ini ialah taktik langsingkan badan yang bisa diambil berdasar umur seperti diambil dari Alodokter.

1. Umur 30-an

Waktu masuk umur 30 tahun, badan bakal dengan perlahan-lahan kehilangan massa serta jaringan otot. Ini membuat jaringan lemak pada tubuh dapat bertambah, hingga berat tubuh makin bertambah. Nah, buat Kamu yang berumur 30-an bisa menanganinya dengan berikut:

– Latih otot perut dengan berolahraga pilates

Beberapa wanita berumur 30-an yang telah mempunyai anak condong alami pergantian bentuk badan sesudah melahirkan. Oleh karenanya, olahraga jadi sisi penting untuk jaga bentuk tubuh pada umur ini. Type olahraga yang dianjurkan pada tenggang umur ini ialah pilates. Olahraga ini enggak cuma efisien untuk melatih otot perut, dan juga dapat menguatkan otot punggung, panggul, serta pantat.

Ketahui Tanda-tanda Kanker Testis Yang Menyerang Petenis Venezuela Ini

– Jangan pilih cara diet

Beberapa pilihan diet yang menjanjikan berat tubuh turun dalam sekejap. Tetapi cara diet itu, termasuk diet berlebihan yang belum jelas dapat dibuktikan efektivitas serta keamanannya. Masuk umur 30-an, metabolisme badan menjadi lebih lamban. Ini jadi salah esa fakta kenapa badan condong sulit untuk langsing bersamaan menambahnya umur. Jadi dasar, masih lalui skema makan bergizi imbang serta batasi kalori supaya enggak terlalu berlebih. Di umur ini, Kamu butuh memenuhi konsumsi protein supaya metabolisme badan masih terbangun, penuhi konsumsi karbohidrat (khususnya karbohidrat kompleks) supaya masih tambah energi selama seharian, serta batasi konsumsi gula serta lemak.

– Atur depresi secara baik

Tanpa ada diakui, nyatanya depresi dapat jadi salah esa biang kerok kenapa Kamu seringkali lapar serta banyak makan. Ini bisa membuat berat tubuh jadi terus makin bertambah. Jadi, Kamu harus pintar dalam mengurus depresi agar enggak melampiaskannya pada makanan atau ngemil terlalu berlebih.

2. Umur 40-an

Saat mencapai umur 40-an, turunkan berat tubuh bakal berasa makin susah dikerjakan. Ini dapat dikarenakan oleh pergantian tingkat kegiatan, rutinitas makan, serta dampak hormon. Bakal tapi, langkah-langkah di bawah ini bisa menolong Kamu memperoleh badan yang langsing:

– Pilih makanan berprotein tinggi

Protein bisa tingkatkan metabolisme pada tubuh serta membuat perut berasa kenyang lebih lama. Ini tentu saja bakal jaga berat badan masih baik. Diluar itu, konsumsi makanan berprotein tinggi bisa tingkatkan skema kebal badan, kurangi peradangan serta rasa sakit, dan melakukan perbaikan jaringan badan yang rusak.

– Jangan terlewat sarapan

Di umur 40-an, dianjurkan untuk enggak melepaskan sarapan. Tidak hanya untuk isi daya agar melakukan aktivitas selama seharian, sarapan dapat kurangi rasa lapar serta menahan makan berlebihan waktu siang hari. Waktu sarapan, makanlah makanan memiliki nutrisi tinggi, seperti sayur dan buah, kacang-kacangan atau biji-bijian, serta makanan berprotein, seperti telur serta ikan.

– Sempatkan diri untuk olahraga

Di samping kegiatan seharian, janganlah lupa selalu untuk menyempatkan diri untuk olahraga. Ini karena pada umur ini metabolisme badan mulai melambat, hingga langsingkan badan bakal makin susah. Kamu dianjurkan teratur olahraga minimal 2-3 kali dalam satu minggu untuk jaga berat tubuh. Olahraga yang dianjurkan di usia-40an ialah berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam aerobik.

3. Umur 50-an

Pada umur ini, wanita bakal masuk waktu perimenopause, yakni waktu peralihan sebelum masuk menopause. Pada saat ini, metabolisme badan bakal makin melambat, hingga beberapa wanita yang rawan alami kenaikan berat tubuh. Tetapi, Kamu tidak butuh kuatir. Ada cara-cara yang dapat dikerjakan untuk turunkan berat tubuh di umur 50-an. Berikut penjelasannya:

– Makin banyak bergerak serta jangan kelamaan duduk

Duduk di kantor dalam periode waktu yang lama bisa menghalangi usaha Kamu untuk turunkan berat tubuh. Untuk menanganinya, dianjurkan lebih aktif di kantor dengan bangun dari tempat duduk serta berjalan kaki sepanjang lima menit tiap esa jam. Selingi dengan latihan atau stretching tiap beberapa saat supaya otot enggak kaku serta pegal. Bergerak bisa membakar banyak kalori serta kurangi lemak badan yang berlebihan. Itu penyebabnya jadi aktif selama seharian adalah hal yang penting untuk memperoleh badan langsing.

– Kontrol pola makan secara baik

Jalani skema makan yang baik di umur 50-an adalah langkah pas untuk memperoleh badan yang langsing serta sehat. Pada tenggang umur ini, memperoleh cukup protein bisa turunkan berat tubuh serta kembalikan peranan otot. Diluar itu, Kamu dianjurkan untuk konsumsi makanan memiliki serat tinggi untuk lancarkan skema pencernaan serta jaga kandungan gula darah masih konstan. Kurangi atau hentikan rutinitas konsumsi makanan tinggi garam, gula, serta lemak jemu atau cholesterol.

– Memenuhi jam tidur

Banyak riset yang mengatakan jika kurang tidur bisa tingkatkan efek terserang obesitas serta membuat langkah langsingkan badan jadi makin susah ditempuh. Jadi, upayakan untuk tidur sepanjang 7-9 jam tiap malam. Diluar itu, naikkan kualitas tidur Kamu dengan meminimalisir sinar di kamar serta menghindarkan melihat TV atau pemakaian hp sebelum tidur.

Jose Mourinho Jadikan Adrien Rabiot Target Transfer Utama Tottenham

Situspokeronlineku.com – Manajer baru Tottenham Jose Mourinho diberitakan memasukan Adrien Rabiot sebagai buruan nomor satunya pada jendela transfer Juli 2020 mendatang. Hal itu diungkapkan oleh beberapa media asal Italia yang menyebutkan jika mantan pelatih Manchester United itu sudah menghubungi sang pemain untuk saling bekerja sama nantinya.

Secara mengejutkan Tottenham Hotspurs memecat pelatih Mauricio Pochettino  sebagai pelatih utama mereka. Hal itu menyusul berbagai hasil yang kurang baik dipentas Premier League dan juga Liga Champions. Seperti yang diketahui jika Tottenham Hotspurs saat ini terdampar diposisi 14 klasmen Premier League mereka hanya terpaut dua poin di zona degradasi yang hal itu sangat mengerikan untuk tim yang musim lalu menjadi runner up Liga Champions itu.

Jose Mourinho pun langsung ditunjuk sebagai pelatih baru Tottenham Hotspurs dimana ia sudah 18 bulan tidak melatih usai musim lalu dipecat oleh Manchester United karena memiliki masalah yang hampir sama. Jose Mourinho sendiri kabarnya sudah memasukan beberapa nama pemain baru yang akan coba didatangkan oleh Tottenham.

Nama Adrien Rabiot dilaporkan menjadi target nomor satu yang akan coba didatangkan oleh Tottenham Hotspurs pada musim depan. Keinginan Mourinho mendatangkan Rabiot karena menyakini jika eks gelandang PSG itu bisa menerapkan taktik yang diusung oleh sang manajer asal Portugal. Dimana Mourinho merasa jika lini tengah Tottenham Hotspurs kurang kuat dan kedatangan Rabiot bisa memberikan dampak yang baik dan mampu membuat Tottenham bermain dengan sangat baik.

Manfaat Buah Mangga untuk Perawatan Muka dan Kulit

Mangga disebut raja dari semua buah karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. Buah ini sekarang telah menjadi bahan dalam produk perawatan kulit karena berfungsi sebagai keajaiban bagi kulit Anda juga. Dari mengurangi jerawat dan penuaan dini hingga mencerahkan kulit hingga mengurangi bintik-bintik hitam, itu adalah sumber vitamin-A, vitamin-C dan mineral yang menakjubkan seperti tembaga, kalium, dan magnesium yang memainkan peran penting dalam memproduksi kolagen untuk mengencangkan kulit.

Meskipun selalu merupakan ide bagus untuk mengkosumsi satu atau dua mangga setiap hari, selama musimnya, Anda juga dapat menggunakannya secara mudah. Coba cara sederhana ini untuk mencerahkan kulit Anda.

Profil gizi
Vitamin C – Melindungi dari sinar UV, mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat dan mencerahkan kulit.
Vitamin A – Mengurangi garis-garis halus dengan merangsang produksi kolagen.
Beta-karoten – Meningkatkan kekebalan dan melindungi kulit.
Vitamin E – Melembabkan kulit.
Vitamin K – Mengurangi stretch mark dan spider veins
Vitamin B6 – Mengurangi sebum pada kulit.
Tembaga – Mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Potassium – Memberikan pelembab pada kulit.
Magnesium – Mengurangi kulit berminyak dan berjerawat.

Buah mangga untuk mencerahkan muka
Campurkan satu mangga dengan 3 sendok makan Multani mitti dan 1 sendok makan yogurt untuk mendapatkan konsistensi yang kental. Bersihkan wajah Anda dan oleskan bungkusan secara merata pada wajah dan biarkan mengering selama 20 menit. Lalu cuci dengan air.

Masker wajah mangga untuk kulit kecokelatan
Campur ampas satu mangga dengan 1 sendok makan jus lemon. Aduk sampai rata dan oleskan ke seluruh area yang kecokelatan. Simpan selama 20 menit dan cuci bersih dengan air dingin. Masker wajah ini akan memberi Anda kulit yang kecokelatan secara instan.

Buah mangga untuk kulit berjerawat

Ekstrak pulp dari mangga matang dan tambahkan 1 sendok makan tepung gandum dan 2 sendok teh madu. Oleskan ke wajah dan pijat di  bagian wajah Anda dengan gerakan memutar. Cuci setelah 15 menit.

Masker wajah mangga untuk efek anti-penuaan

Kocok putih telur dan tambahkan bubur mangga ke dalamnya. Campur semua bahan menjadi satu oleskan dibagian wajah dan biarkan kering. Cuci dengan air dingin. Ulangi ini tiga kali seminggu untuk hasil yang lebih baik.

Makanan yang Harus di Hindari jika anda Mendengkur di Saat Tidur !

Disaat sudah memasuki usia dewasa seseorang akan menyadari bahwa tidur menjadi salah satu kegiatan yang sangat berharga dari pada yang lain, anda akan menyadari penting nya tidur disaat anda kelelehan setelah beraktifitas sepanjang hari. Tetapi bagaimana jika anda tidur dengan pasangan anda dengan kondisi anda Mendengkur sepanjang malam dan pasti akan sangat menganggu kenyamanan tidur pasangan anda disaat anda Mendengkur.

Suatu kebiasaan Mendengkur tidak bisa disembuhkan dengan mudah tapi taukah anda beberapa makanan ini bisa menyebabkan anda lebih ter-papar atau lebih membuat anda menjadi Mendengkur di saat tidur, bukan hanya akan membuat anda Mendengkur tapi juga berdampak ke kesehatan anda.

Makanan yang bisa menyebabkan anda Mendengkur
Ada beberapa alasan yang dapat menyebabkan kondisi dimana anda Mendengkur dan beberapa makanan yang harus di hindari karena menyebabkan melonggarkan otot tenggorokan yang dapat membuat peradangan dan meningkatkan produksi lendir seperti:

Gandum
Menghindari makanan seperti gandum adalah hal yang terbaik, karena Tepung terigu yang diproses tidak baik untuk kesehatan karena menyebabkan peradangan dan meningkatkan molekul yang menyebabkan produksi lendir, yang selanjutnya membatasi saluran hidung Anda dan mengarah membuat anda mendengkur.

Gula

Semuar orang tahu bahwa meng-kosumsi gula yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan, minuman manis dan makanan manis bila di kosumsi di saat malam hari menjadi alasan utama seseorang Mendengkur karena komposisi gula dapat memperburuk jaringan tenggorokan dan memproduksi lendir berlebihan sehingga membatasi saluran hidung anda. Oleh karena itu hindari kosumsi gula disaat malam hari.

Daging-Dagingan

Daging mengandung lemak tinggi serta protein yang menyebabkan peradangan dan meningkatkan kadar lemak yang tinggi Oleh karena itu, memilih daging rendah lemak dan tanpa lemak adalah cara untuk tetap sehat dan mengurangi dengkuran.

Alkohol
Untuk beberapa orang mengatakan jika kita meminum alkohol akan membantu untuk menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur, tapi akan menyebabkan lebih mudah Mendengkur karena alkohol akan membuat otot-otot lemas dan justru akan membuat seseorang lebih mudah untuk mendengkur.