Tentu saja saat kehamilan para ibu sekalian diharapkan harus ekstra hati-hati terhadap segala sesuatu agar tidak menghambat pertumbuhan janin di dalam perut. Hal yang paling harus diwaspadai dari semuanya adalah makanan yang dikonsumsi tentunya karena tidak semua makanan akan baik bagi kesehatan janin anda. Banyak makanan ideal untuk para ibu hamil tetapi wajib tahu juga makanan yang tidak layak atau harus dihindari agar menghindari resiko buruk.
Berikut ini adalah beberapa makananan yang tidak layak atau wajib untuk diabaikan saja demi kesehatan calon bayi anda ya, jadi simak sampai habis agar anda semua bisa waspada!
1. Minum jus yang tidak dipasteurisasi
Minum jus memang menyehatkan tetapi itu tidak berlaku untuk ibu hamil karena tetap harus melalui proses pasteurisasi atau merupakan cara dipanaskan terlebih dahulu dengan tujuan membunuh segala organisme tak kasat mata yang bisa membahayakan kesehatan bayi di perut seperti bakteri, protozoa, kapang serta khamir karena langsung mentah-mentah menjus bahan-bahan seperti sayuran dan buahan yang belum tentu bersih tersebut.
Sebaiknya meminum atau memakan sesuatu harus disterilisasi dahulu guna untuk memastikan kebersihan dari apa yang dikonsumsi karena ibu hamil harus dipastikan memasok hal-hal sehat demi calon bayi yang sehat dan kuat, hal ini disarankan langsung oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS dimana rebus jus kalian selama kurun waktu 1 menit sebelum dikonsumsi.
2. Telur setengah matang atau mentah
Sejauh ini memang sudah banyak yang mengkonsumsi telur secara mentah atau bahkan hanya setengah matang dan memang terlihat aman-aman saja, meski begitu hal ini tidak berlaku bagi perempuan hamil karena telur yang matang akan lebih aman untuk dikonsumsi dan menghilangkan kemungkinan mikroorganisme berbahaya di dalam telur tadi. Kemudian di dalam telur mentah dipastikan terdapat sebuah Salmonella yang dapat membahayakan usus sehingga Canadian Family Physician tidak menyarankan agar telur dikonsumsi secara mentah maupun setengah matang bagi keselamatan janin.
3. Makanan dengan kadar gula yang tinggi
Makanan manis juga wajib diabaikan saja bila sedang hamil yang biasanya terdapat pada permen, segala jenis kue, atau minuman soda dll karena bisa beresiko membuat sang ibu mengalami diabetes gestasional. Kondisi tersebut bisa mengakibatkan buruknya kondisi kognitif antara ibu dengan anak sesuai dengan hasil studi dari American Journal of Preventive Medicine.