Bagi kamu-kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan pastinya membutuhkan energi tambahan bagi tubuh untuk tetap bisa beraktivitas dengan semangat.
Kamu yang sibuk dengan pekerjaan kamu yang masih menumpuk pasti beranggapan dengan mengkonsumsi obat penambah stamina seperti energy drink atau dopping bisa menjadi solusinya. Namun, ternyata obat-obatan dan multivitamin sejenis itu akan memberikan dampak yang sangat berbahaya bagi kesehatan oragan dalam seperti hati jika di konsumsi terus menerus.
Dari pada menerima efek samping yang berbahaya dengan mengkonsumsi obat penambah stamina, lebih baik kamu mencoba untuk mengkonsumsi makanan di bawah ini, yang sudah terbukti mampu menambah stamina.
- Makan pisang
Buah pisang terkenal kaya akan gizinya yang tinggi, kandungan gizi yang terdapat dalam buah pisang seperti, serat, vitamin C, karbohidrat kompleks, dan potasium yang tentunya akan membantu tubuh untuk menghasilkan energi tambahan.Bukan hanya itu, pisang juga dapat merangsang tubuh agar memproduksi hormon dopimine. Hormon ini akan membantu tubuh untuk selalu merasa bugar dan bahagia.
- Makan nasi merah
Nasi merah memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi ketimbang nasi putih, kandungan karbohidrat kompleks dalam nasi merah dapat di olah tubuh menjadi energi untuk beraktivitas. Selain itu, nasi merah juga mengandung vitamin Bdan serat yang tinggi. Jadi jika kamu mengkonsumsi nasi merah akan membuat kamu kenyang lebih lama. - Telur ayam kampung
Selain mengkonsumsi nasi merah yang mengandung banyak nutrisi, sumber protein yang di butuhkan tubuh juga bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi telur. Namun, jika kamu ingin mendapatkan hasil yang lebih maksimal, kamu wajib menganti telur ayam yang biasa kamu konsumsi dengan telur ayam kampung. Sebab telur ayam kampung mengandung protein lebih tinggi ketimbang telur ayam biasanya. - Banyak makan ikan
Protein lainnya bisa kamu dapatkan dari ikan, protein berperan penting dalam tubuh untuk pembentukan energi bagi tubuh. Untuk itu, kita memerlukan asupan protein yang cukup untuk menjalani aktivitas.Protein tersebut bisa kamu peroleh dari ikan, karena setiap 100 gram ikan mengandung 50% protein yang di butuhkan tubuh untuk di ubah menjadi energi. Ikan yang paling direkomendasikan adalah salmon dan tuna.