Hal yang Dilakukan Untuk Mengatasi Rasa Ngantuk

Mengantuk tentunya dialami oleh setiap makhluk hidup di dunia ini, dimana sensasi ini memaksakan diri kita untuk beristirahat atau tidur layaknya sebuah pemberitahuan dari dalam tubuh kita, tetapi terkhusus manusia pastinya ada yang menolak rasa ngantuk tersebut karena masih ada pekerjaan atau kegiatan lainnya yang masih harus dilakukan.

Faktor yang menyebabkan rasa mengantuk sendiri dikarenakan tubuh yang cukup mengalami banyak aktifitas dalam jangka waktu panjang contohnya begadang atau bahkan ketika bosan atau saat sepi juga bisa mengalami sensasi ini sehingga tubuh kita bisa memberikan sinyal dengan rasa ngantuk tersebut.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk tersebut yaitu dengan mencoba melakukan aktifitas kecil saat sengang dengan melakukan olahraga ringan seperti lompat atau berlari sebentar atau juga merengangkan tubuh bahkan dengan push up atau sit up juga dapat membantu meredakan rasa ngantuk.

Lalu perbanyaklah mengkonsumsi air putih untuk tetap segar dan juga kafein merupakan rekomendasi tetapi disarankan minum dalam jumlah tidak berlebihan serta mendengarkan beberapa lagu yang bersemangat juga merupakan cara yang bagus.

Cobalah untuk makan tetapi disarankan makanan yang memiliki protein yang bagus bisa juga dengan cemilan dan bukan makanan yang berat agar membantu anda tetap tersadar selama masih melakukan kegiatan. Tanamkan semacam pikiran agar anda tidak mengantuk atau dengan mencuci wajah anda menggunakan air segar juga bukan hal yang salah untuk dicoba.

Add a Comment