Cara Tepat Memandikan Bayi Yang Baru Lahir

Memandikan seorang bayi yang baru saja lahir merupakan suatu
momen yang menegangkan dan juga menyenangkan bagi seorang ibu.

Seperti yang kita tahu kalau bayi yang baru lahir memiliki tubuh yang
masih dengan tulang yang masih sangat lunak dan sangat sensitif, jadi
untuk memandikan bayi harus sangat berhati-hati dan teliti.

Namun jangan takut akan hal tersebut, bagi anda yang belum pandai
untuk memandikan bayi yang batu lahir, kami punya beberapa tips nya
agar tidak salah langkah saat memandikan bayi tersebut, mari kita
simak :

1. Siapkan semua perlengkapan yang di butuhkan bayi tersebut
sebelum memandikannya, seperti sabun bayi, handuk bersih, alas
empuk tahan air, waslap,dan air hangat.

2. Baringkan bayi tersebut di alas empuk, dan jangan lupa tahan bagian
belakang leher dan kepalanya dengan menggunakan salah satu tangan.

3. Basahi waslap dengan menggunakan air hangat, kemudian perlahan
usap wajah, kepala, sampai dengan tubuhnya.

4. gunakan kapas yang lembut, jangan yang menggunakan yang banyak
serat, lalu celupkan ke air hangat, kapas ini di gunakan untuk
membersihkan area mata bayi, namun hal ini di lakukan jika terdapat
kotoran di area mata bayi.

5. Bersihkan luar dan juga belakang telinga bayi, karena di area
tersebut sering menimbun keringat yang akan membuat bayi merasa
tidak nyaman.

6. Kemudian yang lupa untuk membersihkan bagian lipatan di tubuh
bayi, seperti paha dalam, ketiak, dan lutut.

7. lalu bersihkan pantat, area alat kelamin bayi dari depan hingga
bagian belakang.

8. Setelah selesai, angkat bayi menggunakan dua tangan dan bungkus
bayi dengan handuk kering.

Begitulah cara tepat dalam memandikan bayi yang baru lahir, agar bayi
tetap aman.

Tips Memilih Jam Beker yang Tepat

Sering telat bangun pagi untuk beraktivitas, banyak orang
mengambil inisiatif untuk membuat alarm agar bisa bangun pagi,
tapi jenis jam yang bagaimana yang cocok untuk di jadikan alarm
saat tidur.

Kami punya beberapa tips dalam memilih jam beker yang cocok
untuk di jadikan alarm agar bisa bangun lebih awal untuk
menjalani aktivitas sehari-hari :

1. Jangan terpaku dengan desain
Untuk mendapatkan jam beker yang bagus, jangan hanya terpaku
terhadap desain nya yang cantik saja, namun memilih jam harus
memperhatikan fungsi dan juga kwalitasnya, agar jam dapat
berfungsi lebih lama dan anda bisa menghemat biaya.

2. Pilih jenis jam yang sesuai dengan kebutuhan
Terdapat beberapa jenins jam yang dapat di pilih untuk di jadikan
alarm, seperti jam beker, jam digital, Sunrise alarm clock, Bed-
Shaking Alarm Clock, dan White noise alarm clock, pilihlah sesuai
dengan kebutuhan anda, pastikan jam tersebut tidak menggangu
waktu mengganggu waktu tidur anda.

3. Pilih cahaya layar yang lembut
Setiap jenis jam pastinya memiliki kelebihan dan kekurangan
tertentu serta memiliki berbagai macam varian warna cahaya,
seperti merah, orange, dan biru. Pilihlah jam yang dengan warna
cahaya merah, dan jangan ambil yang cahaya biru, alasannya
adalah cahaya berwarna biru itu seperti warna cahaya pada
ponsel atau komputer, yang dapat mengganggu tubuh untuk
memproduksi hormon maltonin atau hormon yang membantu
untuk tidur.

Jenis Kanker Yang Dapat di Deteksi Lewat Tes Darah

Kanker merupakan penyakit mengerikan yang diam-diam membunuh,
kanker juga di juluki sebagai silent killer, hal ini karena pertumbuhan
kanker sulit untuk di deteksi.

Untuk mendeteksi kanker tersebut biasanya dokter melakukan
pemeriksaan medis yang panjang dan cukup rumit untuk memastikan
diagnosis kanker tersebut kepada pasien nya.

Namun kini untuk mendeteksi kanker tidaklah sesulit seperti dulu lagi,
para ahli kini sudah menemukan cara baru untuk mendeteksi kanker
tersebut hanya dengan melalui pemeriksaan darah, namun tidak semua
jenis kanker yang dapat di deteksi melalui pemeriksaan darah.

Diagnosis dini merupakan kunci dalam menurunkan kematian yang
diakibatkan oleh kanker, akan semakin baik jika semakin cepat di temukan
dan peluang untuk sembuh juga lebih besar.

Menurut penelitian tim parah ahli dari Amerika serikat, kalau sel kanker
yang terdapat dalam tubuh akan melepaskan protein dan juga fragmen
kecil dari DNA ke aliran darah, komponen ini lah yang dapat membantu
para ahli dari Amerika Serikat untuk mendeteksi sel kanker hanya dengan
melalui tes darah.

Pengecekan sel kanker melalui tes darah ini di nama kan dengan
CancerSEEK, tes darah tersebut dapat mengenali 16 jenis mutasi gen dan
juga 8 protein di dalam darah yang akan di keluarkan oleh 8 jenis kanker
yang dapat terdeteksi yakni, kanker paru, kanker payudara, kanker
ovarium, kanker kolon, kanker pankreas, kanker perut, kanker hati, dan
kanker esofagus.

CancerSEEk ini bisa dibilang cukup ampuk dalam mendeteksi sel kanker,
keakuratan CancerSEEK ini bisa mencapai hingga 70 persen, tergantung
kasus kanker, karena tidak semua kanker memiliki sel yang sama.

Cara Mencegah Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan penyakit yang mengancam kesehatan pria,
dan kanker prostat ini merupakan penyakit nomor 6 yang menyebabkan
kematian terhadap pria.

Prostat merupakan kelenjar berbentuk seperti kacang kecil yang terletak
pada kandung kemih bagian bawah, kelenjar ini adalah penghasil dan
juga pengangkut sperma. Kanker prostat bisa saja tumbuh tanpa di sadari
dan kanker ini bisa di bilang cukup ganas karena penyebarannya sangat
cepat. Maka dari itu terapkanlah pola hidup sehat untuk mencegah
kanker prostat tumbuh, berikut beberapa tips dari kita untuk mencegah
tumbuhnya kanker prostat :

1. Kurangi mengonsumsi produk susu dan lemak hewani
Menurut penelitian pria yang mengonsumsi banyak makanan lemak
hewani, daging merah, susu, keju memiliki resiko lebih tinggi untuk
tumbuhnya kanker prostat. Dan disarankan untuk mengonsumsi lemak
sehat seperti yang berasal dari kacang dan alpukat.

2. Tidak merokok
Selain dari merusak paru-paru, ternyata merokok juga meningkatkan
resiko kanker prostat, hal ini terbukti karena penderita kanker prostat
kebanyakan adalah mereka yang merokok, maka dari itu berhenti lah
merokok untuk mencegah hal yang tidak di inginkan.

3. Banyak konsumsi sayuran
Mengonsumsi sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, lobak,
bohchoy dapat mencegah tumbuhnya kanker prostat, karena di dalam
sayur tersebut terdapat senyawa aktif yang dapat memberikan efek anti
kanker.

4. Olahraga teratur
Olahraga teratur membuat tubuh lebih aktif, sehat dan bugar, serta berat
badan ideal juga terjaga, hal ini juga dapat menjauhkan tubuh dari resiko
kanker prostat, tidak memerlukan waktu yang lama cukup olahraga 15-30
menit saja sehari.

5. Jangan konsumsi suplemen vitamin E tambahan
Vitamin e tidak boleh berlebih di dalam tubuh, karena vitamin e tidak
bersifat larut seperti vitamin B dan C. vitamin E terlalu banyak di dalam
tubuh dapat memicu resiko kanker prostat, jadi setelah mengonsumsi
asupan yang mengandung vitamin E sebesar 15 mg, tidak perlu lagi
konsumsi suplemen tambahan.

6. Sering ejakulasi
Menurut penelitian ejakulasi teratur juga dapat mencegah kanker prostat,
karena ejakulasi membantu membuang zat karsinogen dalam cairan
semen, resiko tumbuhnya kanker prostat juga jadi berkurang.

Penyebab Sakit Pinggang saat Menahan Kencing

Dalam perjalanan anda pasti mengalami sudah kebelet namun karena
tanggung sudah mau sampai tujuan, jadi sesak jadi di tahan-tahan hingga
sampai lokasi tujuan.

Di saat anda menahan sesak pipis tersebut perut pasti akan terasa penuh,
dan bahkan hingga pinggang terasa sakit, pasti banyak pertanyaan bagi
banyak orang kenapa bisa sampai sakit pinggang saat menahan sesak pipis ? Mari kita simak penyebabnya.

Sistem saluran terdiri dari Ureter, ginjal, kandung kemih, dan uretra, ke
empat sistem tersebut bekerja sama dengan organ paru-paru, kulit, dan juga usus dalam menjaga keseimbangan air dan bahan kimia di dalam tubuh. Kimia dan air dalam tubuh yang tidak perlukan atau limbah tubuh akan dibuang, itu yang disebut dengan urin.

Saat kondisi kandung kemih sudah terisi setengah, sistem saraf kandung
kemih sudah otomatis aktif dan pasti anda sudah merasakan tanda ingin
buang air kecil, tapi anda menahannya, hal ini berarti anda melawan sinyal
dari saraf tersebut, hal ini lah penyebab orang bisa merinding dan terasa
penuh pada perut bagian bawah, serta bisa merasa nyeri.

Jika menahan buang air kecil menjadi kebiasaan, rasa nyeri akan terasa
hingga ke pinggang, karena sebagian besar otot sekitaran kandung kemih
dan juga ginjal manjadi tegang, dan rasa nyeri akan hilang setelah urin telah di keluarkan.

Jadi bagi anda yang sering menahan buang air kecil, jauhkanlah kebiasaan
tersebut karena tidak baik untuk tubuh dan beresiko terkena infeksi
saluran kencing, rusaknya sfingter uretra, dan juga batu ginjal.

Makanan Goreng Memicu Resiko Kematian Dini

Makanan di sajikan dengan di goreng memang sangat lezat dan menjadi
makanan yang banyak di sukai oleh banyak orang, namun tahukah anda
kalau makanan goreng dapat memicu resiko kematian dini.

Menurut penelitian para ahli rutin makan gorengan setiap hari dapat
meningkatkan resiko kematian dini, hal ini sudah terbukti karena makanan
goreng dapat meningkatkan resiko orang terkena diabetes, obesitas, dan
penyakit jantung.

Sering kali kita berpikir kalau makan gorengan sedikit saja tidak akan ada
masalah terhadap kesehatan, namum faktanya menurut penelitian makan
gorengan meski hanya sedikit saja bisa menyebabkan penyakit
kardiovaskular.

Tingkat resiko kematian dini juga tergantung dengan jenis makanan, seperti ikan goreng meningkatkan 7 persen, ayam goreng meningkatkan 10 persen, dan masih banyak jenis gorengan lain nya lagi.

Hasil ini sudah di buktikan dengan mengobservasi 100.000 ribu orang yang
berusia 50-80 tahun, dan di penelitian tersebut tercatat lebih dari 9.500
kematian yang berhubungan dengan jantung, kemudian lebih dari 8.500
kematin karena disebabkan oleh kanker, dan 14.000 kematian karena
penyebab yang lain.

Jadi kesimpulannya agar mengurangi resiko kematian dini kurangi lah
mengonsumsi makanan berminyak dan ubah kebiasaan tersebut menjadi
mengonsumsi banyak sayur dan buah agar bisa mendapatkan tubuh yang
lebih sehat dan dapat hidup lebih lama, sehingga anda bisa melihat
pertunbuhan sang cucu tercinta.

Hindari Makanan ini Saat Makan Malam

Agar bisa menurunkan berat badan, banyak orang memilih untuk tidak
makan pada malam hari, hal ini juga di anggap untuk mencegah naiknya
berat badan.

Padahal yang perlu anda ketahui kalau makan makan tidak selalu membuat
berat badan bertambah, hanya saja makanan yang yang di konsumsi
tersebut harus di perhatikan, agar tetap bisa makan malam yang tidak
membuat naiknya timbangan, hindari beberapa jenis makanan tersebut :

1. Makanan bertepung
Makanan bertepung seperti, nasi, pasta, kentang goreng adalah jenis
makanan mengandung karbohidrat tinggi yang biasa di santap pada malam
hari, padahal tidak bagus untuk di jadikan makan malam, karena makanan
tersebut mudah di ubah menjadi gula dalam tubuh, hal ini tidaklah baik
karena pada malam hari pembakaran energi sangat lemah, dan sisanya akan menjadi lemak dalam tubuh.

2. Makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan panas pada bagian dada, apalagi
berbaring setelah makan, kemudian pedas makanan tersebut juga dapat
menghambat penyerapan nutrisi kedalam tubuh.

3. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana merupakan kandungan yang baik untuk tubuh,
namun tidak baik untuk malam di jadikan makan malam, seperti gula murni, soda, pizza. Hal ini sama seperti makanan bertepung, jika karbohidrat yang masuk kedalam tubuh tidak di bakar habis, maka akan numpuk menjadi lemak dalam tubuh.

4. Makanan berlemak
Makanan berminyak memang kadang sangar menggoda dan nikmat, apalagi sudah seharian beraktivitas pastinya ingin menikmati makanan yang lezat, namun harus menahan keinginan demi kebaikan dan kesehatan tubuh, karena makanan berlemak cenderung lebih sulit untuk di cerna dan yang terjadi adalah pencernaan jadi terganggu.

Langkah Tepat Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit yang siapa saja berpotensi terkena, hal ini bisa di sebabkan oleh beberapa hal seperti, perokok aktif, faktor keturunan, kadar kolestrol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kurang berolahraga, obesitas, dan diabetes.

Jantung merupakan organ tubuh yang penting dan tidak pernah berhenti
bekerja, jantung bertugas untuk memompa darah, jantung yang normal akan berdetak 60 sampai 100 kali dalam 1 menit. Jantung memiliki kerja yang berat maka dari itu jantung harus benar-benar di jaga agar tidak terkena penyakit jantung.

Upaya untuk mencegah penyakit jantung dan tetap sehat adalah sbb :

1. Pola makan sehat
konsumsi lah makanan mengandung nutrisi yang di perlukan tubuh, hindari makanan yang memiliki kandungan minyak tinggi, kolestrol, dan garam. Makanan yang wajib di konsumsi adalah yang memiliki serat tinggi, omega 3 yang sudah terbukti sangat baik untuk kesehatan jantung.

2. Olahraga
Rutin olahraga seperti joging dapat membantu untuk membuat jantung lebih kuat, dan dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, mood. Lakukan lah tiga kali seminggu secara rutin, cukup dengan waktu 30 menit.

3. Berhenti merokok
Asap rokok memiliki kandungan kimia yang dapat memicu pengerasan
terhadap arteri jantung, hal ini membuat aliran darah ke jantung menjadi tidak lancar. hal ini tidak hanya untuk perokok aktif saja, bagi anda perokok pasif juga memiliki resiko yang sama.

Media Sosial Meningkatkan Depresi Berkepanjangan

SITUSPOKERONLINEKU.com – Siapa yang tidak bermain Media Sosial di jaman era digital seperti sekarang? Bukan hanya anak-anak tahun ’90 an saja yang menikmati.

Baik tua hingga muda Media Sosial Sekarang sudah meracun hingga anak-anak baru Gede/ ABG. Penggunaan Media Sosial Sendiri bagi Masyarakat Indonesia baik dari perkotaan hingga pedesaan Sudah menjadi Kebutuhan yang tidak dapat ditinggalkan.

Bahkan Dalam Regulasi (Undang-undang) Juga diciptakan agar keamanan dan Kenyamanan dalam bermedia sosial dapat terealisasikan. Sesuai dengan Sifatnya Media Sosial Harusnya mempermudah beragam Informasi, Namun apa yang menjadi kunci perhatian media sosial sekarang adalah Bully.

Penindasan terhadap seseorang dapat dilihat dari munculnya Meme yang sangat popular. Untuk Regulasi meme masih belum dapat dibawah ke ranah hukum, Namun apa yang kita lihat adalah Dampak secara psikologis terhadap seseorang yang dibully.

Selain Meme (Dibaca:Mim) Media Sosial yang sekarang lebih cenderung mengarah kepada pembohongan secara masif kepada publik atau kerap disebut dengan Hoaks.

Dengan adanya indikasi hoaks di media sosial seakan memunculkan sifat saling curiga, dimana hal ini menimbulkan perasaan tidak senang, gelisah hingga was-was sesama pengguna medsos.

Salah satu indikator terkuat dengan memunculkan spekulasi bahwa bermedia sosial dapat memicu depresi yang berkepanjangan adalah pembullyan melalui Meme.

Hal ini telah diketahui dari sebuah penelitian oleh Sekelompok anak muda dari Asia One. 40% remaja Perempuan & 25% Remaja Laki-laki memiliki pengalaman pelecehan online.

Melihat statistik yang begitu tinggi sehingga para peneliti tersebut menyimpulkan bahwa 67% pengguna media sosial yang berhadapan dengan meme akan berhadapan dengan depresi yang berujung pada stress.

Daftar Kuliner Di Singapura Yang Mesti Anda Coba

Sangat banyak orang yang protes saat mengunjungi Singapura sulit untuk mencari makanan yang sesuai dengan selera mereka. Padahal Singapura ini adalah salah satu negara dimana sangat banyak orang-orang dari seluruh penjuru ASEAN berkumpul. Di negara ini terdiri dari sangat banyak imigran dari ASEAN karena kesejahteraan yang tinggi dari negara bersimbolik singa ini. Nah inilah kuliner ramah kantong yang tidak boleh anda lewatkan saat anda berada di Singapura.

1. Kwee Pui (Nasi Ayam)
Nasi ayam ini akan sangat mudah anda temui di berbagai tempat. Namun berdasarkan pengalaman saya, di Chinatown adalah tempat terbaik untuk makanan jenis ini. Di Chinatown, anda boleh mengunjungi steling manapun yang menjual jenis makanan ini. Beberapa penjual jenis makanan ini di Chinatown menjualnya dengan harga yang lebih tinggi namun hal tersebut wajar karena rasanya benar-benar pas dengan selera kita sebagai orang Indonesia.

2. Laksa & Liong Tahu
Masih dari Chinatown, Laksa dan Liong Tahu mesti anda coba karena inilah jenis makanan yang benar-benar sangat enak yang sulit anda temui di Indonesia. Laksa tergolong dalam makanan dengan kuah pedas, sedangkan Liong Tahu adalah jenis makanan sup dengan berbagai topping rebusan.

3. Martabak dan Roti Prata
Anda tentunya sudah pernah merasakan jenis makanan ini di Indonesia. Namun, anda mesti mencoba jenis makanan ini di Singapura karena mereka menyajikannya benar-benar mirip dengan sajian di Negara India. Jika anda hendak memburu jenis makanan ini, Little India adalah salah venue yang tepat.

4. Fish Cake & Uncle Ice Cream
Selama anda berada di kawasan wisata di Singapura, anda akan sering menemukan penjual Es Krim dan jajanan Filled Ikan Goreng. Jajanan pinggir jalan Singapura ini paling mahal hanya $2 saja dan sangat layak untuk dicoba, anda pasti akan ketagihan.