Cara Mencegah Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan penyakit yang mengancam kesehatan pria,
dan kanker prostat ini merupakan penyakit nomor 6 yang menyebabkan
kematian terhadap pria.

Prostat merupakan kelenjar berbentuk seperti kacang kecil yang terletak
pada kandung kemih bagian bawah, kelenjar ini adalah penghasil dan
juga pengangkut sperma. Kanker prostat bisa saja tumbuh tanpa di sadari
dan kanker ini bisa di bilang cukup ganas karena penyebarannya sangat
cepat. Maka dari itu terapkanlah pola hidup sehat untuk mencegah
kanker prostat tumbuh, berikut beberapa tips dari kita untuk mencegah
tumbuhnya kanker prostat :

1. Kurangi mengonsumsi produk susu dan lemak hewani
Menurut penelitian pria yang mengonsumsi banyak makanan lemak
hewani, daging merah, susu, keju memiliki resiko lebih tinggi untuk
tumbuhnya kanker prostat. Dan disarankan untuk mengonsumsi lemak
sehat seperti yang berasal dari kacang dan alpukat.

2. Tidak merokok
Selain dari merusak paru-paru, ternyata merokok juga meningkatkan
resiko kanker prostat, hal ini terbukti karena penderita kanker prostat
kebanyakan adalah mereka yang merokok, maka dari itu berhenti lah
merokok untuk mencegah hal yang tidak di inginkan.

3. Banyak konsumsi sayuran
Mengonsumsi sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, lobak,
bohchoy dapat mencegah tumbuhnya kanker prostat, karena di dalam
sayur tersebut terdapat senyawa aktif yang dapat memberikan efek anti
kanker.

4. Olahraga teratur
Olahraga teratur membuat tubuh lebih aktif, sehat dan bugar, serta berat
badan ideal juga terjaga, hal ini juga dapat menjauhkan tubuh dari resiko
kanker prostat, tidak memerlukan waktu yang lama cukup olahraga 15-30
menit saja sehari.

5. Jangan konsumsi suplemen vitamin E tambahan
Vitamin e tidak boleh berlebih di dalam tubuh, karena vitamin e tidak
bersifat larut seperti vitamin B dan C. vitamin E terlalu banyak di dalam
tubuh dapat memicu resiko kanker prostat, jadi setelah mengonsumsi
asupan yang mengandung vitamin E sebesar 15 mg, tidak perlu lagi
konsumsi suplemen tambahan.

6. Sering ejakulasi
Menurut penelitian ejakulasi teratur juga dapat mencegah kanker prostat,
karena ejakulasi membantu membuang zat karsinogen dalam cairan
semen, resiko tumbuhnya kanker prostat juga jadi berkurang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *