Hindari Makanan ini Saat Makan Malam

Agar bisa menurunkan berat badan, banyak orang memilih untuk tidak
makan pada malam hari, hal ini juga di anggap untuk mencegah naiknya
berat badan.

Padahal yang perlu anda ketahui kalau makan makan tidak selalu membuat
berat badan bertambah, hanya saja makanan yang yang di konsumsi
tersebut harus di perhatikan, agar tetap bisa makan malam yang tidak
membuat naiknya timbangan, hindari beberapa jenis makanan tersebut :

1. Makanan bertepung
Makanan bertepung seperti, nasi, pasta, kentang goreng adalah jenis
makanan mengandung karbohidrat tinggi yang biasa di santap pada malam
hari, padahal tidak bagus untuk di jadikan makan malam, karena makanan
tersebut mudah di ubah menjadi gula dalam tubuh, hal ini tidaklah baik
karena pada malam hari pembakaran energi sangat lemah, dan sisanya akan menjadi lemak dalam tubuh.

2. Makanan pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan panas pada bagian dada, apalagi
berbaring setelah makan, kemudian pedas makanan tersebut juga dapat
menghambat penyerapan nutrisi kedalam tubuh.

3. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana merupakan kandungan yang baik untuk tubuh,
namun tidak baik untuk malam di jadikan makan malam, seperti gula murni, soda, pizza. Hal ini sama seperti makanan bertepung, jika karbohidrat yang masuk kedalam tubuh tidak di bakar habis, maka akan numpuk menjadi lemak dalam tubuh.

4. Makanan berlemak
Makanan berminyak memang kadang sangar menggoda dan nikmat, apalagi sudah seharian beraktivitas pastinya ingin menikmati makanan yang lezat, namun harus menahan keinginan demi kebaikan dan kesehatan tubuh, karena makanan berlemak cenderung lebih sulit untuk di cerna dan yang terjadi adalah pencernaan jadi terganggu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *