Menurut penelitian terdapat 2/6 semua kematian akibat penyumbatan
pembuluh darah, namun anehnya tidak pernah mendengar penduduk
rusia yang bermasalah dengan penyakit jantung.
Mengapa begitu? ternyata rahasia di balik itu semua adalah penduduk
rusia rutin mengonsumsi minyak ikan, Minyak ikan memiliki kandungan
asam lemak yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu omega 3
dan juga omega 6.
Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung,
dan melancarkan aliran darah dalam tubuh, selain itu terdapat beberapa
efek yang luar biasa dari rutin mengonsumsi minyak ikan :
1. Menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Minyak ikan merupakan asam lemak yang baik, fungsi dari asam lemak ini
juga dapat mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh. jika kolestrol dalam
tubuh terjaga maka kesehatan jantung juga terjaga.
2. Meningkatkan kecerdasan otak
Omega 3 dalam minyak ikan memiliki kandungan DHA atau biasa di sebut
dengan docosahexaenoic yang berfungsi membaut membran sel otak
tetap sehat, selain itu juga memperkuat sel-sel saraf, rutin mengonsumsi
minyak ikan juga menjauhkan resiko alzheimer.
3. Stamina tubuh meningkat
Selain 2 manfaat di atas, omega 3 juga bermanfaat meningkatkan stamina
tubuh, omega 3 sangat bagus untuk semua orang, terutama atlet yang
memerlukan banyak tenaga.
4. Mengurangi resiko radang sendi
Menurut penlitian orang yang tinggal dekat laut jarang terkena penyakit
sakit sendi, karena orang tinggal dekat laut sering mengonsumsi ikan dan
sendi memerlukan lemak, tanpa lemak sendi akan kehilangan elastisitas.