Manfaat dan Khasiat Sayur-Sayuran

Manfaat dan Khasiat Sayur-Sayuran

Manfaat dan Khasiat Sayur-Sayuran
Sayur merupakan makanan yang sangat bergizi dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Sayur merupakan makanan yang sangat penting untuk tubuh kita yang berfungi untuk menjaga kekebalan tubuh kita dan memperbaiki pencernaan kita. Sayur juga di bagai beberapa bagian antara lain :

– Sayuran berbentuk daun
– Batang
– Jamur
– Biji
– Bunga

Untuk tumbuhan yang tumbuh di air tawar biasanya seperti sayuran Seledri dan selada. dan sayur – sayuran yang tumbuh di lautan yang tidak sering di kenal dengan sayuran yaitu rumput laut. Disini kita akan membahas beberapa manfaat sayur bagi kesehatan anda.

– Sayur-Sayuran Mengandung Protein
Tidak salah lagi jika sayur memiliki protein nabati yang begitu penting untuk ke sehatan manusia. Sayur juga berfungsi membentuk otot dan membangun jaringan sel agar lebih kuat.

– Memiliki Kadar Niacin
Niacin merupakan vitamin B3 yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dengan itu semua orang akan terhindar darui segala penyakit seperti. Stroke, kesemutan dan berat badan.

– Kaya Kalsium untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Tidak hanya dari makanan yang berlemak. Ternyata Kalsium juga ada di dalam sayur bayam dan sayur lainnya.

– Memasok Vitamin B Kompleks
Vitamin B Kompleks memiliki banyak manfaat. Aneka vitamin B akan ditemukan pada sayur biji dan lainnya, seperti: polong, kapri, buncis, jagung kecil, kacang panjang dan masih banyak lagi kandungan yang diada pada sayuran.