Cara Agar Bisa Terus Bermain Game Tapi Tetap Sehat!

Bermain game dan sampai melupakan waktu merupakan hal yang mungkin wajar di zaman sekarang, banyak orang sangat sulit untuk mengontrol diri setelah ketagihan bermain game selama berjam-jam.

Namun tentu saja hal tersebut bukan sebuah hal yang boleh dibanggakan karena bermain game sampai melupakan waktu ternyata bisa mengganggu kesehatan dan penyakit bisa kapanpun menyerang tubuh. Untuk itu harus diketahui beberapa tips agar bisa tetap waspada terhindar dari penyakit meski sering bermain game.

1. Makanan Sehat

Makanan yang bernutrisi akan menjadi hal utama yang harus diperhatikan ketika sering bermain game sehingga sangat jarang untuk makan karena kelupaan. Dengan banyak mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi otak kamu akan sangat terbantu.

2. Air Putih

Tidak hanya makanan sehat saja yang perlu dijaga ketika seseorang mudah kecanduan game dan melupakan segala hal. Air putih juga menjadi minuman paling penting agar menjaga tubuh tetap terisi dan terjaga meski sedang bermain game siapkanlah air putih selalu disamping dan minumlah ketika sedang berhenti bermain.

3. Olahraga

Lakukanlah sedikit streching tubuh ringan sebelum memulai aktifitas bermain game, hal ini diperlukan agar tubuh tidak merasa kaku karena sebelumnya bermain game tubuh kita berhenti bergerak. Bisa juga kamu cari waktu istirahat sejenak dan melakukan olahraga sedikit baru kembali melanjutkan bermain game.

Hari Puasa Sakit Tenggorokan? Lihat Tips Berikut Ini!

Tentunya setiap orang mengharapkan bisa terbebas dari serangan penyakit dan terus berusaha menghindari yang namanya penyakit terlebih saat berpuasa. Sakit Tenggorakan merupakan salah satu penyakit yang tentunya akan membuat kita nyaman jika mengalaminya saat masih berpuasa.

Untuk itu ada beberapa cara yang perlu kita ketahui dan tips ini bisa dilakukan oleh setiap orang yang masih menjalani ibadah puasa untuk terhindar dari penyakit sakit tenggorokan.

1. Air Putih Yang Terpenting

Sakit tenggorokan seperti yang kita tahu salah satu penyebabnya tentu adalah kekurangan cairan dalam tubuh, apalagi saat berpuasa begini asupan cairan dalam tubuh sudah dipastikan akan sangat berkurang untuk itu konsumsilah banyak air putih sewaktu berbuka dan saat sedang sahur agar tenggorokan tetap basah dan tidak mengalami kekeringan.

2. Vitamin C Itu Penting

Vitamin juga termasuk penting untuk kamu konsumsi setiap harinya bisa melalui buah-buahan yang paling simpel. Vitamin C sendiri memang dipercaya akan memperkuat kekebalan tubuh kamu selagi masih berpuasa dan bila sudah terlanjur mengalami sakit pada tenggorakan dengan mengkonsumsi Vitamin C bisa meredakan rasa sakitnya.

3. Makanan Gorengan Dan Berminyak Lebih Tidak Disarankan

Gorengan dan juga masakan yang terlalu banyak mengandung minyak hanya akan membuat panas dalam di dalam tubuh dan paling gampang memicu sakit tenggorokan. Oleh karena itu minimalisir konsumsi makanan tersebut.

4. Air Garam Bermanfaat

Bagi kamu yang mengalami sakit tenggorokan saat ini dengan melakukan kumur menggunakan air garam bisa membantu meredakan sakitnya juga karena air garam memiliki anti peradangan dan juga paling dibuat.

5. Minuman Es Dan Soda

Jika sebelumnya makanan berminyak dan gorengan disarankan untuk konsumsi seminimal mungkin maka minuman seperti es dan soda juga harus bisa dikontrol agar tidak menyebabkan batuk yang ujung-ujungnya memicu sakit tenggorokan.

Hal yang Dilakukan Untuk Mengatasi Rasa Ngantuk

Mengantuk tentunya dialami oleh setiap makhluk hidup di dunia ini, dimana sensasi ini memaksakan diri kita untuk beristirahat atau tidur layaknya sebuah pemberitahuan dari dalam tubuh kita, tetapi terkhusus manusia pastinya ada yang menolak rasa ngantuk tersebut karena masih ada pekerjaan atau kegiatan lainnya yang masih harus dilakukan.

Faktor yang menyebabkan rasa mengantuk sendiri dikarenakan tubuh yang cukup mengalami banyak aktifitas dalam jangka waktu panjang contohnya begadang atau bahkan ketika bosan atau saat sepi juga bisa mengalami sensasi ini sehingga tubuh kita bisa memberikan sinyal dengan rasa ngantuk tersebut.

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk tersebut yaitu dengan mencoba melakukan aktifitas kecil saat sengang dengan melakukan olahraga ringan seperti lompat atau berlari sebentar atau juga merengangkan tubuh bahkan dengan push up atau sit up juga dapat membantu meredakan rasa ngantuk.

Lalu perbanyaklah mengkonsumsi air putih untuk tetap segar dan juga kafein merupakan rekomendasi tetapi disarankan minum dalam jumlah tidak berlebihan serta mendengarkan beberapa lagu yang bersemangat juga merupakan cara yang bagus.

Cobalah untuk makan tetapi disarankan makanan yang memiliki protein yang bagus bisa juga dengan cemilan dan bukan makanan yang berat agar membantu anda tetap tersadar selama masih melakukan kegiatan. Tanamkan semacam pikiran agar anda tidak mengantuk atau dengan mencuci wajah anda menggunakan air segar juga bukan hal yang salah untuk dicoba.